Vous aimeriez manger sainement, mais ne savez pas où caler les 5 fruits et légumes recommandés par jours.Voici une astuce pour le petit déjeuner, le bol de céréales aux fruits.
Pour nous c'est:
Un mélange de flocon d'avoine, blé, graines de courges, graines de lin,.... (rayon bio des supermarchés, vous y trouverez de tout, déjà mélangé ou à composer soi-même)
Des fraises, de la mangue, des kiwis (bon pour le transit), des pommes (où vos fruits favoris)
Du chocolat noir à 70%
Un filet de sirop d'agave ou une cuillère de miel qui va bien aussi!
Mélanger le tout, et le tour est joué!
A déguster avec un thé vert et un verre de jus d'oranges, et vous aurez tout ce qu'il vous faut pour un max d'énergie au moins jusqu'à midi!
Testez le, je n'y croyais pas non plus, mais ça change la vie, et en plus c'est bon!
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